miércoles, 4 de enero de 2012

¿Qué quieres regalarte este nuevo año?

¿Han pensado que regalarle a su cuerpo? ¿A su salud? Pensamos siempre en los regalos de nuestros familiares y amigos pero … ¿qué nos regalamos nosotros/as mismos/as?

Un buen regalo es el autocuidado del cuerpo. Para cuidarnos necesitamos la conciencia de que tenemos un cuerpo agradable y que lo amamos.

Los cuidados del cuerpo se aprenden desde la infancia cuando los padres y maestros le enseñan al niño que debe bañarse todos los días o cepillarse sus dientecitos después de comer.

Si la persona tiene una baja autoestima, se siente con miles de defectos y poco amado, seguramente no se va a preocupar por si mismo/a.


Hay muchas formas de cuidar tu cuerpo:

• Baña tu cuerpo a diario y más de una vez si estás en clima caliente.
• Lava tus manos cuando salgas del baño y antes de comer o preparar alimentos.
• Los genitales deben lavarse a diario y después de tener una relación sexual.
• Usa ropa interior limpia y cámbiala todos los días.
• Visita una vez al año al médico para que te hagas un chequeo general, especialmente si eres una persona mayor o si tienes enfermedades crónicas que requieren control.
• Presta atención a signos como pérdida de energía, dolores frecuentes, ardor al orinar, sangrados anormales o cambios bruscos en hábitos intestinales.
• Si eres mujer debes hacerte tu citología anual, así como acostumbrarte al autoexamen mensual de los senos.
• Los hombres deben aprender a examinar sus testículos desde que son adolescentes y después de la cuarta década visitar al urólogo.
• Protege tu cuerpo si llevas una vida sexual activa. Así sea que tengas una relación sexual una vez al año, debes pensar en usar el condón que te ofrece doble protección.
• Habla con tu pareja antes de iniciar la vida sexual para que juntos asuman la responsabilidad de planificar un embarazo y evitar infecciones. Esa es la mejor muestra de cariño hacia tu propio cuerpo y al de tu pareja.

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